Le régime Thonon est particulièrement prisé par les hommes et par les femmes qui souhaitent perdre du poids rapidement sans le reprendre. Il comprend une phase d’attaque qui dure deux semaines (14 jours) et une phase de stabilisation, dont la durée dépend du nombre de kilos perdus. Pendant toute la phase d’attaque, il faut respecter un régime strict. Nous vous proposons de télécharger votre menu régime Thonon PDF gratuit dans cet article et de découvrir en détail comment fonctionne ce régime miracle.
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Le régime Thonon est particulièrement prisé par les hommes et par les femmes qui souhaitent perdre du poids rapidement sans le reprendre. Il comprend une phase d’attaque qui dure deux semaines (14 jours) et une phase de stabilisation, dont la durée dépend du nombre de kilos perdus. Pendant toute la phase d’attaque, il faut respecter un régime strict. Nous vous proposons de télécharger votre menu régime Thonon PDF gratuit dans cet article et de découvrir en détail comment fonctionne ce régime miracle.
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Le régime Thonon : qu’est-ce que c’est ?
Le régime Thonon a été imaginé par un médecin de l’hôpital de Thonon-les-Bains, d’où son nom. Rapidement, cette diète extrême est devenue très célèbre. Pourquoi ? Car ce régime unique en son genre est à la fois hypocalorique et hyperprotéiné. L’objectif est ainsi de perdre du gras sans pour autant perdre du muscle. En effet, le risque de perdre de la masse musculaire est réel lors d’un régime. Avec le régime Thonon, l’apport important en protéines à chaque repas permet de conserver le muscle et de taper directement dans le gras. Vous verrez en effet qu’au menu du régime Thonon, il y a beaucoup d’œufs, de jambon, de poisson ou encore de viande.
Concrètement, comment fonctionne le régime Thonon ? Le mécanisme est très simple. En consommant à peine 600 calories par jour, votre organisme va devoir puiser dans ses réserves pour continuer à fonctionner correctement. Il va donc brûler des graisses rapidement et vous faire perdre du poids.
La particularité du régime Thonon, contrairement à d’autres méthodes connues comme le jeûn intermittent, est que vous prendrez bien 3 repas par jour. Cela évite de trop bouleverser vos habitudes. Globalement, le petit-déjeuner est très léger. Le déjeuner et le dîner contiennent également peu de calories mais certains aliments sont autorisés à volonté, ce qui évite la sensation de faim et les fringales.
Régime Thonon menu semaine 1
Pendant la semaine 1 du régime Thonon, vous allez devoir considérablement réduire les calories ingurgitées chaque jour. Le menu PDF vous permettra de connaître tous vos repas et de faire vos courses pour la semaine. Les repas sont chargés en protéines (poisson, œufs durs, steak poulet, etc) avec comme accompagnement principalement des crudités (salade, tomates, carottes). Le petit-déjeuner est le repas le plus léger de la journée. Selon les jours de la semaine, vous pouvez également manger des fruits à volonté à certains repas. L’idéal pour refaire le plein de (bons) sucres et de vitamines !
Régime Thonon menu gratuit semaine 1
Régime Thonon menu semaine 2
En phase d’attaque, le régime Thonon est un menu de 14 jours. La semaine 1 et la semaine 2 reprennent les mêmes petits-déjeuners, déjeuners et dîners, avec en bonus, la possibilité de se faire plaisir avec un repas libre une fois par semaine (mais sans alcool et sans sucrerie).
Régime Thonon menu gratuit semaine 2
Régime Thonon stabilisation
Si vous avez suivi à la lettre les menus des deux premières semaines, vous pouvez avoir déjà perdu à ce stade jusqu’à 10 kg ! Pour éviter de les reprendre et pour ne pas tomber dans le fameux effet « yoyo », il faut ensuite suivre une phase de stabilisation sur plusieurs semaines, voire plusieurs mois. Envie d’en savoir plus sur cette étape cruciale du régime Thonon ? Nous vous préparons un article complet sur le sujet avec en prime, un PDF du menu de stabilisation du régime Thonon, qui sera à nouveau gratuit.
